就從今天起，不再拖拖拉拉

1. 有些工作計畫也許規模太大，或者千頭萬緒，讓人不知從何開始。這時，你應該化整為零，把工作計畫解構成幾個小部分，以緩和這種感受。事情一旦起了頭，就比較容易持續。
2. 要是你容易分心，不斷找別的事做，你就必須嚴格控管工作環境。清理工作排程，挪出時間專心做重要工作，斷絕一切會讓你分心的事情。
3. 如果你是重度習慣拖延者，根源可能是對失敗的深層恐懼，你可能不相信自己能達到什麼好成果；如果你認為這可能是你拖延傾向的成因，建議尋求心理醫師的幫助，處理這股恐懼。