運動

適度的運動有助於提高工作者的專注力、工作能量與創意，同時可有效的減緩心理壓力。

運動對人類大腦有5大助益：

1. 強化記憶力。
2. 延長專注力時間。
3. 提升決策技巧。
4. 促成大腦新的神經細胞的生成。
5. 強化多工處理的能力

長時間坐在辦公桌的人，有助於於燃燒脂肪的酵素分泌將大幅下降90％，卡路里消耗的速度減緩為每分鐘只消耗1卡路里，而且久坐的人罹患心血管疾病的機率是擁有運動習慣的人的2倍。