午睡

白天時，人體內有兩股生理力量相互抗衡。
睡眠恆定傾向(homeostatic propensity for sleep)

• 根據你清醒時間的長短促使你打瞌睡，與之抗衡的則是想要你在白天維持清醒的生理時鐘。但是，生理時鐘作用要到下午稍晚才會完全發揮，在那之前，你自然會覺得無精打采。
• 午睡的頭10~20分鐘最具效益。